чи корисна курага для зміцнення серця-4 факти

Їжа, що вживається людиною, багато в чому визначає його активність і стан серця.

Курага в раціоні сприяє збагаченню тіла різними корисними складовими, що входять до її складу, а також зміцнює серцево-судинну систему. Для того щоб дізнатися про користь цього продукту, потрібно зрозуміти його склад і властивості.

Хімічний склад

Курага для багатьох людей є приємним ласощами, яке набагато корисніше, ніж цукерки. Крім оригінальних рецептів, в яких може бути задіяний цей продукт, він ще володіє унікальним хімічним складом, який зміцнити серце.

Вітамінів в куразі менше, ніж мінеральних речовин, але це не робить цей сухофрукт менш корисним. Більш того, після сушіння корисних речовин в цій їжі стає більше, ніж в стиглому абрикосі.

У куразі містяться наступні види корисних речовин:

• Магній;
• Кальцій;
• Залізо;
• Калій;
• Фосфор.

Вітаміни представлені в сухофрукті у вигляді А, В, PP і С. вони надають ефективний вплив на роботу серцево-судинної системи.

Плюс для людей, що стежать за станом фігури, полягає в тому, що жирів в цьому продукті майже не міститься. Замість них присутні вода, вуглеводи і білки.

Незважаючи на відсутність жирів, калорійність досить висока – 225 кілокалорій на 100 грамів, але це корисні калорії.

Оскільки курага – це природний антиоксидант, вона сприяє виведенню шлаків з судин і організму в цілому.

Який сорт вибрати?

Виділяють чотири сорти кураги: столовий, вищий, Екстра і перший. Її умовно ділять на кислі і солодкі сорти.

Сорт солодкого виду на вісімдесят відсотків складається з цукру , чим несе шкоду фігурі і тим, хто страждає від діабету. Тому кисла курага краще, так як в ній зібрано найбільшу кількість вітамінів і корисних мінералів.

Ознайомтеся на зображенні з тим, як вона повинна виглядати, а як ні:

Завжди намагайтеся купувати тільки натуральний продукт!

4 корисні властивості для серця

Курага має різні позитивні властивості. Це пояснюється її складом і здатністю впливати на судини і інші органи людини. До користі продукту відносять наступні фактори:

1. Боротьба з атеросклерозом. у складі продукту знаходяться кальцій, магній і залізо, які роблять позитивний вплив на судини. Курага попереджає ризик розвитку атеросклерозу, оскільки здатна виводити шлаки з організму.
2. Виведення токсинів. оскільки зайві токсини виводяться з тіла людини, серце служить довше, як і інші органи. У поєднанні з іншими продуктами, такими як чорнослив або родзинки зміцнює серцевий м'яз.
3. Захист від недокрів'я. ця їжа здатна вберегти тіло від недокрів'я. Вона виробляє кров'яні тільця, чим підвищує рівень гемоглобіну.
4. Зміцнення серцевого м'яза.

Особливості вживання при гіпертонії

Цей продукт, в поєднанні з іншими сухофруктами, такими як родзинки або чорнослив, може знизити артеріальний тиск на кілька одиниць.

Рівень артеріального тиску залежить від ваги людини, стану його нервової системи, а також хворобами ниркової системи. А  сухофрукти здатні виводити холестерин, що заважає правильній роботі органів і нервовій системі. це означає, що сушені абрикоси здатні брати участь у зниженні артеріального тиску.

При аритмії

Аритмією називають неправильну роботу серця, ритм якого порушується, що призводить до ускладнень.

Для того щоб виправити ситуацію, потрібно налагодити щоденний раціон харчування і вживати, як можна більше фруктів: свіжих і висушених.

Курага здатна наповнити тіло мікроелементами, що впливають на серцевий ритм, тим самим зняти симптоми аритмії , але тільки в комплексі з медикаментозними препаратами.

При ішемії

При ішемії порушується коронарний кровообіг. Ця недуга небезпечний і вимагає негайного медичного втручання.

Поряд із застосовуваними медикаментозними засобами, організму потрібно корисне харчування, в яке включають курагу. вона знижує ризик розвитку атеросклерозу, після того як виводить зайвий холестерин , а значить, перешкоджає подальшому розвитку ішемічної хвороби серця.

2 рецепти приготування

Існує безліч рецептів для приготування смачних і корисних страв з використанням кураги. Вона буде приносити не тільки користь, але і насолоду унікальним смаком сушеного абрикоса, наповненого мінералами і корисними вітамінами.

1. З додаванням чорносливу і родзинок

Курага в поєднанні з іншими корисними сухофруктами надає людині сил для активної діяльності і наповнює тіло вітамінами. Крім цього, судини залишаються здоровими на довгі роки.

Суміш готують так:

• Беруть по 200 грамів чорносливу, родзинок і кураги;
• Обдають сухофрукти окропом;
• Прокручують кожен компонент через м'ясорубку;
• Отриману суміш можна залити медом або вжити в свіжому вигляді;
• Якщо вибір був зроблений на користь меду, тоді суміш зберігають в темному місці і приймають по кілька ложок в день.

А ось цей рецепт на відео:

2. Склад Амосова

Паста Амосова – це суміш горіхів і фруктів для правильної роботи серцевого м'яза і підтримки організму вітамінним і мінеральним комплексом. Оскільки ця суміш не є лікарським засобом, її можна приймати, як людям, які мають проблеми із захворюваннями серця, так і здоровій людині в якості сезонної профілактики хвороб.

В пасті Амосова містяться наступні компоненти:

• 0,5 кг інжиру, кураги, чорносливу, родзинок;
• 0,5 кг волоських горіхів;
• 500 мілілітрів меду;
• Один лимон.

Всі перераховані вище сухофрукти слід ретельно промити. Потім їх прокручують через м'ясорубку і викладають в скляну ємність. Зверху перекручену суміш заливають медом і додають перекручений волоський горіх.

Скляну ємність закривають кришкою і прибирають в темне місце. Перед застосуванням рекомендується розмочити продукт водою, щоб трохи розм'якшити його і зняти наліт пилу, якщо вона потрапила на суміш Амосова.

Також подивіться процес приготування на відео:

А тепер обговоримо, як вона впливає на інші органи і системи організму.

Ще 4 позитивні властивості

Крім впливу на серцево-судинну діяльність, сушений абрикос має ряд інших корисних властивостей для організму. До них відносять наступні фактори:

1. Зниження негативних факторів від антибіотиків. при вживанні сушеного абрикоса, шкідливий вплив і наслідки прийому лікарських засобів з групи антибіотиків знижується.
2. Антиоксидантна дія. оскільки абрикоси виводять з тіла шкідливі хімічні речовини, тоді в сушеному вигляді ця дія посилюється.
3. Боротьба з онкологією. склад цього продукту спрямований проти боротьби зі злоякісними новоутвореннями.
4. Покращує стан шкіри. шкіра після вживання в їжу сухого абрикоса шкіра стає гладкою і відчуває менше проблем з висипаннями та іншими дефектами.

Також ознайомтеся з інфографікою:

А тепер поговоримо про те, що ще необхідно їсти щодня.

Інші корисні продукти

Їжа, що приносить організму користь, повинна складатися з корисних для серця продуктів. До них відносять:

1. Фрукти для серця і судин. фрукти повинні бути присутніми у великих кількостях, оскільки в них міститься калій, а чим його більше, тим благотворніше вплив на серце. Перевагу віддають бананам , хурме , а також лимону і гранату .
2. Овочі. прийом в їжу овочів також важливий, як і фруктів. Вони постачають тіло вітамінами і мінералами, а також іншими корисними речовинами. Перевагу слід віддати гарбузі і перцю , які захищають здоров'я серця. Лук і часник при вживанні знижують ризик розвитку аритмії і покращують кровотік.
3. Ягоди. раціон потрібно урізноманітнити додаванням ягід. Вони не тільки мають приємний смак, але і підтримують роботу серця і крові в організмі. Рекомендується з'їдати виноград , журавлину , а також  калину , корисну гіпертонікам.
4. Мед. ця їжа природного походження, де є корисні цукру. Звичайно, цукор у великих кількостях шкідливий, але зовсім без нього тіло людини не може функціонувати нормально.
5. Продукція з молока. кальцій, що входить до складу молочних продуктів, не тільки зміцнює кістки, але і впливає на стан судин. Тому цей продукт ніколи не буде зайвим в щоденному харчуванні, оскільки несе тільки користь для активності і здоров'я людини.
6. Додавання сухофруктів і горіхів . горіхи зміцнюють серцевий м'яз. Найкориснішими вважаються волоські горіхи і арахіс. Сухофрукти надають судинах еластичність і живлять вітамінами. Перевагу потрібно віддавати родзинок і куразі.
7. Риба. рибні продукти важливі для наповнення тіла елементом омега-3, який відповідає за довголіття і стан судин, а також виводить шлаки. Рекомендується вибирати жирні сорти риби.
8. Гіркий шоколад. бобові в складі гіркого шоколаду зміцнюють стінки судин і знімають нервову напругу, а, отже, позбавляють від аритмії.

Цікаве відео

Наостанок ознайомтеся з підбіркою відео:

Висновок

Регулярне вживання кураги буде служити першим кроком до здоров'я серця. Оскільки серце один з важливих органів, за яким потрібно спостерігати і підтримувати його, сушений абрикос, буде сприятливо на нього впливати і радувати не тільки смаком, але і користю.