3 корисних властивості бананів для серця і судин, а також можливу шкоду

Банани – одні з найпопулярніших фруктів у нашій країні. Вони користуються попитом не тільки тому, що мають неповторні смакові якості, але і через користі, яку несуть для людського організму.

Особам, що страждають від хвороб серця і проблем з судинами, цей фрукт необхідний, оскільки має здатність нормалізувати стан тіла і внутрішніх органів.

Склад фрукта

Банани бувають різних сортів і в магазинах навіть зустрічаються фрукти червоного кольору або ті види, які розміром з великий палець людини.

Одне очевидно: у кожному з цих фруктів приблизно один і той же набір корисних речовин , що зміцнюють серце і судини. Тому так часто ці продукти рекомендують тим, хто лежить в лікарнях або має проблеми зі здоров'ям.

Склад фрукта наступний:

• Вміст вітаміну C і B (багато вітамінів з цієї групи);
• Вуглеводи;
• Холін, що відновлює пам'ять;
• Корисні мікроелементи: калій, фосфор, магній, натрій, кальцій, залізо, селен і мідь.

3 факти про їх вплив на серце

Незважаючи на те, що фрукт володіє підвищеною кількістю вуглеводів і може нашкодити фігурі, він зміцнює м'язи, в тому числі і серцеві. А також:

1. Калій впливає на працездатність людини, його нервову систему і серцеву діяльність в організмі. Крім того, він знижує ризик розвитку інсульту і зменшує артеріальний тиск. Калій і натрій беруть участь у формуванні водно-сольового балансу в організмі. Якщо цього мікроелемента мало, тоді відбувається утворення холестерину і жирових відкладень, що призводить до появи целюліту і холестеринових бляшок.
2. Магній сприяє надходженню кальцію і калію в організм і підтримує нормальний ритм серця. Для судин спосіб ефективний тим, що вирівнює і налагоджує оптимальну мускулатуру. Зрозуміти те, що людина потребує магнії просто: він дратівливий, мало їсть і не висипається ночами. Магній потрібно для продуктивної діяльності серця, а також мозку. У складі присутній триптофан, що формує серотонін, який по-іншому називають «гормоном щастя».
3. Залізо , в складі банана, нормалізує стан гемоглобіну в крові, а також налагоджує процес кровообігу.

Протипоказання

Існують протипоказання до застосування. до них відносять:

• Людям, що страждають від цукрового діабету, вживання протипоказано.
• При лактації прийом в їжу бананів також протипоказаний;
• При варикозному розширенні вен і тромбофлебіті вживання цього фрукта потрібно виключити з раціону харчування.

Вживання при різних захворюваннях

Цей продукт відомий у всіх країнах світу і багато хто любить його не тільки за смак, але і за користь при різних хворобах серцево-судинної системи. Позитивна дія пояснюється наявністю корисних речовин і мінералів у складі жовтого фрукта. до основних з них відносять калій і магній , що формують правильну роботу серцевих м'язів і впливають на артеріальний тиск людини.

При тахікардії

Під тахікардією розуміється збільшене число серцевих скорочень, більше 95 за одну хвилину. Банани містять в складі калій, впливає на нервову напругу пацієнта , і відповідно на серцеву активність. Ефект буде помітний вже після перших двох тижнів вживання жовтого фрукта.

При серцево-судинній недостатності

Серцева недостатність характеризується патологічним процесом, при якому система кровообігу не здатна постачати всі органи для їх правильного функціонування. Основні проблеми полягають в затримці натрію в організмі і, як наслідок, набряках на обличчі і кінцівках. Ще один мікроелемент, якого не вистачає при цьому недугу – це калій. Банан успішно справляється з проблемою дефіциту калію і наповнює тіло вітамінами, покращуючи кровопостачання.

При атеросклерозі та гіпертонії

При наявності гіпертонії і атеросклерозу, банани приносять позитивний ефект. Для них рекомендується виділяти спеціальні розвантажувальні дні. Справа в тому, що ці фрукти сприяють зміцненню м'язів серця , будучи коморою калію, а також  надають дієвий вплив на кровотік і нормалізацію тиску.

5 інших позитивних властивостей

Ці фрукти корисні не тільки при захворюваннях серця. Оскільки вони мають вітамінним комплексом і корисними речовинами – значить, несуть користь організму. Ці фрукти корисні в наступних випадках:

1. Для правильної роботи шлунково-кишкового тракту. банани налагоджують травний процес і сприяють додатковому виведенню калових мас з організму. До того ж, вони регулюють процеси обміну і метаболізму.
2. Допомога при гастриті . Фахівці помітили, що спільне вживання молока і бананів, знімає запальний процес при гастриті і полегшує стан хворого.
3. Чоловіче здоров'я . Цей жовтий фрукт повинен бути присутнім в раціоні кожного чоловіка. Потреба пов'язана з тим, що потрібно періодично заповнювати потребу в калії і магнії.
4. Вживання під час вагітності . На ранніх термінах банан знімає ознаки токсикозу і розслаблює м'язи живота. Майбутні мами часто відчувають проблеми із запорами на ранніх і пізніх термінах вагітності. Фрукт допомагає усунути застої калових мас і налагодити роботу кишечника. Це покращує стан вагітної жінки, і полегшує виношування плоду. Тому багато лікарів рекомендують додавати в їжу цей фрукт, але в малих кількостях.
5. Заповнення потреби в залізі . У тих регіонах, де спостерігається дефіцит заліза, цей продукт незамінний, оскільки в його складі є цей мікроелемент.

Детальніше дивіться на відео:

Інші продукти, що зміцнюють серцевий м'яз

Правильне харчування зміцнює імунну систему і налагоджує роботу внутрішніх органів в організмі людини. Воно повинно складатися з тієї їжі, яка корисна для серцевого м'яза і кровообігу.

• Гранат є одним з кращих засобів для профілактики серцево-судинних захворювань . його вживають в їжу, як в свіжому вигляді, так і в перекрученому, тобто у формі соку. Біостимулятори і природні ферменти налагоджують процес кровообігу в тілі людини. Ці речовини розріджують кров і виводять шкідливі речовини.
• Їжа з додаванням олії лляного насіння вважається однією з найкорисніших. Оскільки таке масло містить омега - 3 кислоти і тим самим сприяє підтримці нормальної функціональності серця.
• Квасоля та квасоля мають підвищений вміст клітковини . Ці продукти можна використовувати, як самостійні продукти або в додаванні до других страв, тобто як гарнір.
• Яблука відрізняються позитивним впливом на весь організм. якщо вживати хоча б по одному яблуку, тоді можна помітити поліпшення настрою і роботи серця. Це пов'язано з наявністю пектинових волокон і рослинної клітковини в цьому виді продукту.
• Не забудьте також про 8 овочів , необхідних для здоров'я серця .

Також обов'язково перегляньте відео нижче:

Висновок

Їжа, що включає в себе банани, позитивно впливає на організм, особливо на серцево-судинну систему. Це пов'язано з наявністю корисних мікроелементів і вітамінів в складі цього фрукта. Його використовуються для профілактики хвороб пов'язаних із серцевою діяльністю, а також судинами в організмі.

При вже наявних проблемах, фрукт здатний полегшити стан хворого. Спільний прийом з медикаментозними засобами, надає дієвий вплив на процес відновлення організму.