вітамінні суміші для серця із сухофруктів-3 лікувальних рецепта

Люди приймають різні вітаміни і таблетки для правильної роботи серця і профілактики захворювань.

Однак слід пам'ятати, що щоденне харчування докорінно впливає на стан судин і серцевої діяльності.

Тому, потрібно вживати корисні продукти, в тому числі і суміші із сухофруктів.

Чому важливо вживати сухофрукти для здоров'я серця?

Вченими доведено, що в сухофруктах міститься більше вітамінів і мікроелементів, ніж у свіжих фруктах. якщо віддавати перевагу такому харчуванню як чорнослив, родзинки або курага, то за здоров'я серця можна не хвилюватися, оскільки ці сухофрукти містять речовини, що налагоджують його роботу. До того ж ці сухофрукти зміцнюють серцевий м'яз .

Фруктові суміші приємні на смак і містять безліч ферментів для активного способу життя і довголіття людини.

 

 

Тому сумнівів у користі сухофруктів виникати не повинно. важливо правильно записати рецепти та дотримуватися встановленої дози , для того щоб вони дійсно несли користь.

3 рецепти лікувальних сумішей

У зимовий період імунна система людини наражається на небезпеку. Її атакують віруси та інші бактерії, тому потрібно засіб для підтримки імунної системи в нормальних межах і ставить перешкоду від бактерій і вірусів.

Перевагу потрібно віддавати рецептами із сухофруктів, які не тільки будуть нести користь серцю і зміцнювати імунітет, але і замінять десерт, тому що володіють дивним смаком.

1. Коктейль з чорносливу, родзинок, кураги і меду

Мед часто застосовують для сумішей, призначених для підтримки здоров'я. У ньому містяться корисні цукру, яких немає в інших речовинах. Однак потрібно пам'ятати про те, надмірне вживання цього продукту, може викликати алергічну реакцію з боку організму. Тому потрібно знати міру. Курага і родзинки в складі рецепта є природними антиоксидантами і сприяють правильному обміну речовин, а значить і усунення холестерину в судинах .

Вітамінну суміш готують наступним чином:

• 300 грамів чорносливу;
• 300 грамів родзинок;
• 300 грамів кураги;
• Мед в кількості півтора склянок (300 грамів).

При виборі меду, перевагу слід віддавати таким сортам: квітковий, польовий, Алтайський або різнотрав'я.

Якщо всі інгредієнти зібрані, можна починати приготування серцевої суміші:

1. Сухофрукти обдаються окропом – це важливо для усунення бактерій і пилу на висушених плодах.
2. Сухофрукти замочують у воді на одну ніч, а вранці знову промивають. Після миття фрукти сушать на чистому рушнику.
3. Далі їх прокручують на м'ясорубці.
4. Викладають однорідну кашку з чистий посуд і поливають медом.

Тара, де буде зберігатися серцева каша, повинна бути зроблена з неокислюваних матеріалів. Це важливо для правильного зберігання продукту. приготовану страву зберігають в холодильнику.

На відео ви можете ознайомиться з процесом приготування:

Якщо людина, що готує суміш, вважає за краще велику солодкість, тоді можна додати додаткову порцію меду, але це зовсім необов'язково, оскільки зайвий цукор в організмі не принесе користі.

2. Паста Амосова

Суміш на основі сухофруктів, горіхів і меду, названа на честь знаменитого кардіохрурга, вважається класичним рецептом з підтримки молодості і здоров'я важливого органу в людському організмі – серця.

Для того щоб правильно приготувати цей коктейль, будуть потрібні наступні продукти:

• Сушений виноград, курага, чорнослив і фініки за бажанням в пропорції 300 грамів;
• Одна склянка волоських горіхів;
• Мед в пропорції 0,5 склянки.
• 1 цілий лимон

Перше, що потрібно зробити – це ретельно промити підготовлені сухофрукти. При бажанні можна додати до основних компонентів інжир або сухі яблука. Потім продукти викладають на чистий рушник і просушують. Лимон чистять і нарізають дрібними кубиками. Горіхи чищають.

Наступним етапом необхідно перемолоти всі інгредієнти на м'ясорубці. Якщо м'ясорубки немає під рукою, тоді можна самостійно порізати їх гострим ножем. Чим дрібніше вийде суміш, тим краще.

Кашку перекладають в окремий посуд і додають туди мед в пропорції зазначеної в рецепті.

На відео вказано, як можна приготувати її на 10 хвилин:

Готовий продукт зберігають у холодильнику.

3. Салат з журавлини, меду, родзинок і волоського горіха

Рецепт, що складається з журавлини, меду, сухого винограду та волоського горіха – це потужний вітамінний комплекс , що впливає не тільки на серцевий м'яз, але і допомагає судинах очиститися, а ниркам справлятися з покладеною на них функцією.

В її складі є корисна для серця журавлина , яка є сечогінним засобом, рятує організм від шкідливого холестерину і тим самим захищає його від розвитку атеросклерозу.

Волоський горіх має особливість зміцнювати серцевий м'яз і перешкоджати розвитку серцево-судинних захворювань.

Вибираючи рецепт для вживання всередину в якості профілактичного і лікувального засобу, потрібно уважно ознайомитися зі складом кожного інгредієнта, що входить до складу суміші і виключити наявність алергічних реакцій на один з них. У цьому рецепті немає небезпечних компонентів, але індивідуальна непереносимість завжди можлива , тому рекомендується спочатку прийняти малу дозу лікувальної суміші, а вже потім, якщо реакцій не буде вживати іншу частину.

Для приготування кошти знадобляться наступні інгредієнти:

• Волоський горіх в кількості 300 грамів;
• Мед в пропорції 300 грамів;
• Родзинки в кількості 300 грамів;
• Журавлина, яка повинна бути не менше 500 грам.

Готують цей збір так:

1. Журавлину і родзинки ретельно промивають і подрібнюють ложкою або через м'ясорубку.
2. Волоський горіх звільняють від перегородок і також подрібнюють ножем або м'ясорубкою.
3. Отримані компоненти змішують і додають в них мед.
4. Суміш зберігають у холодильнику.

Дозування при прийомі такої кашки не встановлена. Однак, потрібно знати допустиму міру. для дорослої людини вона становить одну столову ложку, а для дитини одну чайну ложку. У перший раз краще з'їсти половину однієї столової ложки.

Корисні властивості окремих компонентів

Сухофрукти доступні за ціною і мають високу цінність для підтримки організму у формі. Особливо це стосується серця і судин.

При вживанні суміші протягом декількох тижнів, підвищиться опірність до вірусних атак і серцево-судинних захворювань. Для розуміння впливу таких сумішей на організм, потрібно знати з чого вони складаються, і яку дію надають:

1. Курага і її благотворний вплив на серце. цей продукт містить калій, магній, залізо і корисні амінокислоти, які потрібні для підвищення імунітету і оздоровлення серця. Цей сухофрукти має гіпотензивну дію і розріджує кров .
2. Ізюм . Завдяки хімічному складу, родзинки впливає на роботу судин, серця і циркуляції крові. До того ж сприяє своєчасному спорожнення кишечника, виводячи шкідливі речовини. Тому його потрібно застосовувати при приготуванні натуральних ліків. Він несе тільки користь і це доведено численними дослідженнями.
3. Чорнослив. головне достоїнство чорносливу-це можливість виводити зайвий холестерин з тіла людини і зміцнювати судини . При цьому, важливо відзначити, що він зміцнює серцевий м'яз, завдяки вітамінам і амінокислотам в його складі.
4. Горіхи. у світі існує багато видів горіхів, майже кожен з них корисний для серцевої діяльності. До складу сумішей часто додають волоський горіх, оскільки він корисний для судин і підтримки імунітету. Це ефективний антиоксидант природного походження.
5. Мед. Люди не бажають відмовлятися від солодкого повинні розуміти, що краще використовувати корисний цукор, що міститься в складі меду. Він корисний не тільки для серцево-судинної діяльності, але і для травлення. Імунітет з його допомогою відновлюється і захищає людину від простудних захворювань.
6. Журавлина. цей продукт діє на високий артеріальний тиск тим, що знижує його на кілька одиниць. До того ж, відбувається дія на великі судини, які стають ширшими і з них виводиться зайвий холестерин.

Інші продукти для включення в раціон

Харчування складається з різних продуктів, які безпосередньо впливають на здоров'я людини. До найбільш корисних продуктів, які повинні бути присутніми в повсякденному раціоні відносять наступну їжу:

1. Фрукти для здоров'я серця . організм вимагає велику кількість калію, який містять фрукти, тому потрібно віддавати перевагу продуктам з цим хімічним складовим. Це банани і хурма. Лимон і гранат мають вітамін З, що надає сил і бадьорість для активного життя.
2. Овочі в раціоні харчування. овочі, що входять до складу правильного харчування, підтримують правильну роботу органів в тілі людини і збагачують його вітамінами і корисними амінокислотами. Слід віддавати перевагу всім видам перцю і гарбузі, які зміцнюють серцевий м'яз і підвищують тонус в організмі. Часник і цибуля служать джерелами вітамінів і захисниками імунної системи.
3. Ягоди. щоденне вживання ягід і додавання їх в інші страви знімає нервову напругу і сприяє нормалізації тиску. До корисних ягодам відносять виноград, що впливає на циркуляцію крові, а також журавлину, що знімає високий тиск і калину, збагачену вітамінним комплексом.
4. Молочні продукти. кальцій в складі молочних продуктів робить їх корисними не тільки для судин, але і для інших органів. Користь для кісток і м'язів очевидна. Це природне джерело білка, який до того ж володіє чудовим смаком. Приємно приходити і випивати молочний коктейль або їсти сир і знати, що він не тільки насичує організм необхідною їжею, але і дарує масу вітамінів для тіла.
5. Рибні страви. риба корисна для кісток і судин. У ній знаходяться такі речовини, які повинні бути присутніми в організмі здорової людини, що піклується про серцево-судинну систему. Рекомендується віддавати перевагу морській рибі, яка має жирну структуру. Консервовані шпроти та інші вироби з хімічними добавками не можуть принести користь, оскільки в них міститися шкідливі складові для тривалого зберігання на полицях магазинів.
6. Гіркий шоколад . гіркий шоколад, на відміну від інших видів солодощів, приносить більше користі і робить позитивний вплив на серцево-судинну систему. Це підтверджено численними дослідженнями. Користь пов'язана з какао бобами в складі продукту. Також шоколад піднімає настрій .

Також ознайомтеся з інфографікою:

Саме ці продукти необхідно вживати щодня.

Відео по темі

Наостанок подивіться цікаве відео:

Висновок

Люди повинні приділяти більше уваги своєму здоров'ю. Тому вживання сумішей із сухофруктів здатне їм в цьому допомогти. У складі суміші знаходяться речовини, необхідні для щоденного раціону і здоров'я судин. Це важливо враховувати при приготуванні страв і пасти для серця. Важливо взяти за правило, що суміші із сухофруктів – це запорука правильного харчування. Після чого вони можуть відчути прилив сил і залишатися здоровими ще багато років.