Які продукти харчування допомагають відновлювати кров після її втрати-Топ 9

Кров'ю називається рідка рухома сполучна тканина, що складається з плазми і формених елементів. Організм людини може втрачати її в результаті кровотечі, що проходить з різних причин.

Для того, щоб процес відновлення проходив найкращим чином, необхідно ознайомитися із загальними правилами харчування, причинами втрати і іншими важливими аспектами. Важливо знати, які продукти слід включити в раціон, а які &8212; виключити.

У статті відображена виключно корисна інформація на цю тему, з докладним розкриттям проблеми.

Коли необхідно відновлювати кров?

Втрата крові може відбуватися не тільки через фізичних ушкоджень, на зразок видимих порізів на шкірі. Існує також і ряд інших причин, які варто розглянути перш, ніж переходити до наступного пункту.

Таким чином, відновлювати кров необхідно:

1. При менструації. як відомо, це поява кров'янистих виділень зі статевих шляхів щомісяця. Є особливістю тільки жіночого організму і впливає на фізіологічний стан.
2. Після пологів. у процесі народження нової людини крововтрата неминуча. Нормальна середня кількість втраченої крові жінки при пологах - до 300 мл.
3. При розриві великого кровоносної судини. спровокувати це може поранення поверхні тіла.
4. При деяких захворюваннях організму , в ході яких відбувається крововтрата, наприклад, рак товстої кишки супроводжується виділенням крові з ануса.
5. Після донорства. Людям, які є донорами потрібно заповнювати втрату крові після кожної її здачі.
6. Після деяких операцій, пов'язаних з великою втратою крові.

3 основні правила

Для відновлення потрібна певна кількість часу. Вона має свій склад, який заповнюється організмом поступово. Спочатку в норму приходить плазма, а потім кількість лейкоцитів , тромбоцитів , еритроцитів .

Необхідно на такий процес витратити до місяця, протягом якого рекомендується дотримуватися конкретних правил. Таким чином, щоб ресурс заповнювався успішно, потрібно:

1. Правильно харчуватися. їжа повинна бути збалансованою за білками, жирами та вуглеводами. Жирні, пряні, гострі і солоні страви краще не вживати. Дуже корисно для кровоносної системи їсти продукти саме червоного кольору, а також фрукти і овочі.
2. Дотримуватися питний режим. необхідно вживати достатню кількість рідини у вигляді води, соків, морсів, компотів, чаю. Вода розріджує кров , що запобігає утворенню кровоносних бляшок.
3. Вживати вітамінно-мінеральні комплекси. після втрати необхідні кальцій і залізо . Не менш корисний буде йод.

9 продуктів для включення в раціон

Повноцінне харчування забезпечує нормальну роботу організму. Є безліч продуктів, які допомагають нам заповнити енергію для всіх внутрішніх органів.

Для відновлення крові існує ряд продуктів, що містять в собі залізо і кальцій. Не зайвим буде розглянути список продуктів, вживання яких здатне надати додаткову допомогу. Ось що потрібно їсти в першу чергу:

1. М'ясо. А саме: будь-яка печінка, яловичина, нежирна свинина, м'ясо індички і курки, баранина.
2. Риба та морепродукти. а саме: молюски, устриці, мідії, сардини, креветки, тунець, червона і чорна ікра.
3. Яйця. а саме: курячі, перепелині, страусині.
4. Злаки. А саме: гречана, вівсяна, ячна крупа, пшеничні висівки.
5. Овочі, зелень і бобові. а саме: шпинат, цвітна капуста, брокколі, буряк, кукурудза, спаржа, квасоля, квасоля, сочевиця, горох.
6. Сухофрукти та шоколад. а саме: чорнослив, курага, родзинки, інжир. При виборі шоколаду, слід віддати перевагу чорному.
7. Фрукти та ягоди. а саме: гранат, слива, хурма, яблука, гранат.
8. Горіхи та насіння. а саме: фісташки, кешью, мигдаль, арахіс, волоські горіхи.
9. Молочні продукти. а саме: молоко, сир, йогурт, сироватка.

Вживання таких напоїв, як гранатовий сік і червоне вино також сприяє відновленню. Якщо при вживанні першого є обмеження (добова норма і протипоказання при певних хворобах), то таких же строгих правил при вживанні граната немає.

Народні засоби

Народні рецепти користуються популярністю у багатьох людей і часом виграють в порівнянні з медикаментозними. З давніх-давен людина використовувала різні відвари, настоянки , заготовляв трави і коріння.

Найпопулярнішими засобами народної медицини, позитивно впливають на кровоносну систему, є наступні:

1. Настій кропиви . здатний підняти гемоглобін і позитивно вплинути на зміну кількості еритроцитів (збільшити).
2. Настій шипшини . впливає на засвоєння заліза через великий вміст аскорбінової кислоти.
3. Свіжовичавлені соки з коньяком і медом. корисні завдяки високому вмісту заліза.
4. Чай з червоної конюшини. сприяє відновленню, позитивно впливаючи на кровоносну систему.
5. Суміш сухофруктів з горіхами . містять корисні мікроелементи.

Інші методи

Поряд із загальноприйнятими засобами лікування треба не забувати про методи нетрадиційної медицини. Вони також роблять благотворний вплив на організм людини. Ось ті з них, які сприяють відновленню потрібного нам ресурсу:

1. Очищення організму водою і медом. Вода вимиває токсини і шлаки, очищає судини , знижує рівень холестерину в крові. Мед зміцнює кровоносні судини , запобігає утворенню тромбів.
2. Талласотерапія. лікування за допомогою морських природних багатств. Морська вода за своєю хімічною будовою наближена до складу крові людини. Дуже корисно приймати солоні ванни і дихати морським повітрям.
3. Гірудотерапія. лікування за допомогою п'явок прискорює циркуляцію крові, відбувається насичення клітин крові киснем, її оновлення.

Цікаве відео

 

Висновок

Втрата такого потрібного людині ресурсу небезпечна, якщо крововтрати часті і рясні. Вище були розглянуті причини і способи виходу з ситуації, коли цього ресурсу починає не вистачати. Проте, чим старше ми стаємо, тим корисніше буде систематичне очищення кровоносної системи шляхом донорства.