3 правила харчування при знижених тромбоцитах для підвищення їх рівня
У багатьох випадках різке падіння рівня тромбоцитів в крові прямо вказує на важкі інфекційні захворювання. Наприклад, до таких наслідків призводить малярія, лихоманка Денге. Подібне відбувається і при хворобах ендокринної системи, наприклад, при цукровому діабеті.
Чим небезпечні знижені тромбоцити?
По-перше, при їх зниженні знижується і швидкість згортання крові, тому навіть незначна кровотеча може викликати асфіксію (через втрату крові).
По-друге, низький рівень тромбоцитів робить кров занадто рідкою, порушуючи баланс і інших формених елементів. При тривалому такому стані ризик виникнення хронічних захворювань серцево-судинної системи істотно зростає.
Як же можна підвищити рівень тромбоцитів? останні дослідження підтверджують , що цього можна досягти за допомогою дотримання спеціального раціону харчування.
Зміст
Що впливає на тромбоцити?
Перше, на чому слід звернути увагу – регулюванням концентрації тромбоцитів в крові займається ендокринна система. За допомогою певних білкових сполук-медіаторів стимулюється або гальмується вироблення формених елементів в кістковому мозку (там же виробляються еритроцити
, лейкоцити,
гемоглобін
, а тромбоцити отримують із плазми).
І харчування в цьому – другорядний фактор. тобто, раціон і дієта лише незначно впливають на вироблення тромбоцитів, тому занадто знижений рівень тільки таким чином нормалізувати однозначно не вийде.
Синтезуються тромбоцити з плазми, яка, в свою чергу, складається з суміші води, мінералів, білкових сполук, деяких груп вітамінів, А також заліза. Тобто, щоб прискорити вироблення тромбоцитів необхідно запобігати дефіциту багатьох мікроелементів . А самим "рідкісним" серед них є залізо.
Залізо засвоюється організмом тільки при наявності біохімічних каталізаторів, переважно білкової форми. Відповідно, необхідно включати в раціон також ті продукти, які збільшують коефіцієнт біодоступності заліза.
3 правила харчування для їх підвищення
Щоб підняти вміст тромбоцитів, слід дотримуватися певних правил дієти і способу життя.
1. Урізноманітнити раціон
Всі Лікарі без винятку твердять, що для збереження правильного балансу формених елементів в крові раціон людини слід робити збалансованим, включаючи в нього і рослинну їжу, і тваринного походження
.
Одноманітний раціон з плином часу (досить і 3 – 4 днів) призводить до того, що одним нутрієнтів в крові накопичується в надлишку, інших – спостерігається гострий дефіцит.
При такому розкладі тромбоцити завжди будуть знижені, а разом з ними і еритроцити. А ще в судинах буде активно накопичуватися холестерин, що лише погіршить загальний стан серцево-судинної системи .
2. Пити більше рідини
Крім різноманітного раціону слід пити якомога більше води щодня – саме вона, а також містяться в ній мінерали, солі є основною плазми .
Лікарі рекомендують випивати близько 1,5 – 2 літрів води в день, влітку, в жарку погоду (а ще при активних фізичних навантаженнях) – до 3,5 літрів.
3. Стежити за здоров'ям мікрофлори кишечника
І ще одна особливість, про яку слід знати – це нормалізація роботи кишечника. Тільки при збалансованій мікрофлорі кишечника залізо повноцінно засвоюється з рослинної їжі.
Тобто, раціон також повинен включати в себе клітковину, аскорбінову кислоту, вітаміни в-групи - саме ці мікроелементи здебільшого відповідають за формування мікрофлори і підтримання балансу корисних бактерій на високому рівні.
Продукти, що підвищують їх рівень
Швидше за все підняти тромбоцити в крові допоможуть наступні продукти:
- Ківі. допомагає швидко збільшити баланс вітамінів групи В, а також аскорбінової кислоти. У невеликих кількостях містить і залізо (але не всі сорти). Щодня рекомендується їсти по 2 стиглих плода.
- Гранат. в принципі, це найбільше корисний фрукт для кровоносної системи . Його вживання також підвищує рівень еритроцитів, прискорює відповідь імунної системи (лейкоцити є однією з найважливіших її частин).
- Яєчні жовтки. лікарі рекомендують вживати перепелині яйця , причому саме в свіжому вигляді. Щодня-хоча б 5 штук. Це допоможе не тільки підняти рівень тромбоцитів, але і утримувати їх на актуальному рівні.
- Морська риба. ідеально підходять жирні сорти риби , так як в них міститься величезна кількість омега-3 ненасичених жирних кислот (а також омега-6 і омега-9). Ці компоненти необхідні для нормального засвоєння заліза, а також його компонування з певними амінокислотами.
Продукти, що знижують їх рівень
Якщо мета-підвищити тромбоцити в крові, то від наступних продуктів категорично рекомендується відмовитися або мінімізувати їх вживання:
- Кисломолочні продукти. особливо «небезпечний» сир, а також деякі різновиди сирів на основі козячого молока. Головна їх особливість-високий вміст кальцію, якому властиво зниження біодоступності заліза . Якщо вже неможливо відмовитися від молочних продуктів, то краще віддавати перевагу нежирному кефіру йогурту, солодким десертів.
- Женьшень. підвищує еритроцити, а ось вироблення тромбоцитів пригнічує. Причому, у чоловіків концентрацію тромбоцитів знижує швидше, ніж у жінок, що пояснюється деякими фізіологічними особливостями їх організмів.
- Червоне вино. діє аналогічно з женьшенем – підвищує норму еритроцитів в крові, а ось тромбоцитів – знижує. Менш ефективний в цьому плані виноградний Концентрований сік. Тобто, від нього також слід відмовитися.
- Кава. хоч і підвищує тиск, але норму тромбоцитів зовсім незначно знижує. Саме тому при захворюваннях серцево-судинної системи від кави (і від чаю, так як в ньому також міститься кофеїн) доводиться відмовлятися.
Інші методи
Крім спеціалізованого харчування, збільшити вміст тромбоцитів в крові допоможуть наступні поради:
- Чай з шипшини і суниці. забезпечує організм величезною порцією аскорбінової кислоти, а також фітонцидів, які побічно беруть участь у виробленні тромбоцитів. Для приготування такого чаю потрібно близько 3 грам сушених листя шипшини і 1 чайна ложка сушених ягід суниці. Все це заварюється в чайнику, настоюється до повного охолодження. Виходить заварка на 2 порції чаю. Можна пити з цукром, не рідше 2 разів на добу.
- Полівітамінні комплекси. причому, саме для підвищення тромбоцита підходять ті вітаміни, які лікарі призначають приймати вагітним жінкам-в них міститься "терапевтична" доза вітамінів в-групи, включаючи фолієва кислота . Так, такі полівітамінні комплекси можна приймати і чоловікам.
Цікаве відео
А зараз пропонуємо Вам ознайомиться з відео:
Висновок
Разом, збільшити рівень тромбоцитів в крові цілком можливо в домашніх умовах за допомогою правильної дієти. Тільки "вирівнювання" норми формених елементів займає досить тривалий період часу-аж до 2-4 тижнів. Так що вищевказані продукти посилено вживати слід саме на такому проміжку часу.
Якщо ж ніякої позитивної динаміки в лікуванні не буде помітно – слід звертатися за лікарською допомогою. Цілком можливо, що роботу кровотворної системи пригнічує саме бактеріальна або грибкова інфекція. І позбавлятися необхідно саме від них-тоді організм і прийде в норму.
