який чай краще пити для бадьорості, енергії і від втоми-Топ 5 сортів

Весняний авітаміноз, завали на роботі, постійні сімейні сварки, сесія, похмура погода, постійне перебування за комп'ютером-стільки причин призводить до млявості і занепаду сил, змушує відчувати себе «овочем»!

І ми починаємо шукати "допінги" & 8212; пити літрами кави, труїти себе енергетиками, ковтати таблетки…

Але ж існують натуральні «енергетики», які є в кожному будинку! Які ж вони?

Правильно заварені чаї з певної сировини служать не тільки для втамування спраги, але і володіють різними цілющими властивостями: їх п'ють для почуття бадьорості, підвищення працездатності і уваги, зміцнення капілярів, стимулювання кровотворення, тонізації серцевого м'яза, насичення організму життєвою енергією і боротьбою з втомою. Не дарма чай отримав назву напою довголіття.

Але який же сорт найкращий для цієї мети?

Нагадаємо, в минулій статті ми розглянули 7 чаїв для поліпшення пам'яті та уваги .

5 найефективніших видів

Існує величезна безліч різних сортів чаю для підвищення бадьорості та енергії. Нижче ми розглянемо найефективніші і перевірені варіанти.

1. Чорний і зелений чаї

Цілющі і підбадьорливі властивості є як у чорного, так і у зеленого чаю. Однак чорний за рахунок більшої кількості кофеїну збуджує швидше , а зелений є більш корисним для мозку і організму в цілому. Він може нормалізувати кров'яний тиск, підвищити здатність до концентрації і поліпшити пам'ять .

Теїн, що міститься в чаї, за своїми властивостями близький до кофеїну, але на відміну від нього вважається безпечним для серця. М'яко тонізуючи, розширення судин , не підвищуючи артеріального тиску, теїн дозволяє людині відчувати себе таким же бадьорим, як і після кави, відрізняючись лише більш м'яким і тривалим ефектом.

І зелений, і чорний чайний напій бадьорить не гірше кави. Тому чашечка міцного чаю перед сном, випита для активізації обміну речовин, навряд чи дасть спокійно заснути. А вживання чаю у великих кількостях провокує безсоння і шкодить нервовій системі. Тому все повинно бути в міру.

2. Женьшень

Природа подарувала нам безліч рослин, що володіють цілющими і підбадьорливими властивостями. Одне з них-женьшень, який володіє наступними перевагами:

1. Відсутність звикання. можна пити практично постійно.
2. Дешевизна сировини. відповідно, вартість крапель, настоянок або зборів женьшеню є невисокою. До того ж їх можна зустріти в будь-якій аптеці.
3. Лікувальний ефект. наприклад, на додаток до Підбадьорливого ефекту, женьшень знімає запалення і знижує рівень цукру в крові.
4. Не заважає засвоєнню вітамінів і мікроелементів. тобто можливо вживати женьшень в період лікування іншими ліками.

Настоянка женьшеню є відмінним енергетиком і стимулятором імунної системи. вона допомагає від втоми очей, справляється зі стресами, депресіями, швидкою стомлюваністю, сонливістю, занепадом сил. Людина стає бадьоріше і енергійніше, у нього підвищується працездатність. Не дарма женьшень називають коренем життя.

3. Елеутерокок

Елеутерокок, інакше званий «сибірським женьшенем», містить практично всі речовини, що і в женьшені. Незважаючи на відчутний мінус – збільшення ваги тіла – чай з елеутерококу – відмінний спосіб підбадьоритися. переваги такого напою:

1. Підвищує витривалість;
2. Підвищує працездатність;
3. Підвищує тонус організму;
4. Покращує роботу нервової системи;
5. Знімає симптоми перевтоми;
6. Покращує розумову і фізичну діяльність організму.

4. Лимонник китайський

Листя і плоди рослини з далекосхідної тайги & 8212; лимонника китайського, & 8212; використовувані для аптечних настоянок, стимулюють кору головного мозку і підвищують артеріальний тиск.

Якщо в середині дня ви раптом відчуваєте, що вам важко зосередитися, саме час випити чаю з лимонником. Унікальність цього продукту забезпечують лігнани-речовини, які мають великий потенціал в області біологічної активності.

При занепаді сил лимонник корисніше кави своїм поступовим тонізуючим ефектом . І якщо кава дає короткочасний підбадьорливий ефект, що приводить до нервового виснаження, то ефект після чашечки завареного лимонника проявиться тільки через півгодини, зате і тривати буде до 6 годин.

5. Йерба мате

Мате, або Йерба Мате, – тонізуючий напій, який прийшов до нас з Південної Америки. Для його виготовлення використовуються листя падуба парагвайського, що містить вітаміни А, З, Е, Р, групи В, а також мікроелементи.

Однак цінується цей настій як стимулятор фізичної та психічної активності м'якої дії , що забезпечується матеїном &8212; основною діючою речовиною напою.

Йерба Мате дарує такі бонуси:

1. Покращує концентрацію, фокус і вироблення енергії. за рахунок кількості кофеїну, що міститься в чаї, почуття енергії не супроводжується подальшою втомою і нервозністю.
2. Підвищує працездатність. М'язові волокна завдяки тому ж кофеїну краще скорочуються, а спортивні результати поліпшуються.
3. Бореться із зайвою вагою. особливо приємно, що пропадає жир в області живота. Зменшується апетит, активується обмін речовин – і зайві кілограми йдуть разом з втомою і депресією.

Йерба Мате порівнюють з кавою по його міцності, з зеленим чаєм – за властивостями, і з гарячим шоколадом – за насолодою.

6. Імбирний чай

Не дарма чорний чай з імбиром є традиційним напоєм на сході. Імбирний чай, що знімає втому, за своїм бадьорить ефекту порівнянний з кавою, має і вагому від нього відмінність.

Імбир знижує артеріальний тиск , тому імбирний чай – справжній порятунок для гіпертоніків, яким кава протипоказаний.

Чай з імбиром прекрасно тонізує організм, позбавляє від сонливості, додає сил і енергії, а також прискорює обмінні процеси. набув популярності цей напій і у тих, хто бажає схуднути, незважаючи на його властивість підвищувати апетит.

Поліпшення кровообігу, чай з імбиру підвищує кровообіг організму, що стимулює активну роботу мозку. Це дуже цінують працівники розумової праці.

Інші енергетичні напої

Існує ще безліч інших природних «енергетиків», які корисні своїми властивостями, смачні і легко доступні.

1. Ехінацея. цей рослинний модулятор імунної системи має також протиалергічну і протиревматичну дію.
2. Обліпиха. піднімає настрій за рахунок вмісту в її корі серотоніну – «гормону радості».
3. Звіробій . Сильний рослинний депресант, завдяки якому активно виробляються антистресові гормони.
4. Маралій корінь . Цей тонізуючий напій підвищує настрій і допомагає адаптуватися організму до змін погоди.

Відновлюють сили також іван-чай і настої з конюшини лугової, айстр садових, калгану, дягелю, листя первоцвіту та інших трав, рецепти яких легко знайти в Інтернеті.

Також зверніть увагу на інфографіку:

Корисне відео

Радимо переглянути такі відео:

Висновок напрошується сам собою – для підняття бадьорості і сил зовсім не обов'язково пити каву, вель з «енергетичною кризою» боротися допомагає матінка-природа. Заварюючи тонізуючий трав'яні чаї, ви з легкістю увіллєтеся в ритм сучасної людини: зможете поспішати і кудись бігти, радіти витривалості і енергії, забути про постійну втому і заряджатися енергією навіть в саму похмуру погоду.