7 народних рецептів для зміцнення і чищення судин буряком при підвищеному рівні холестерину

У зв'язку з неправильним харчуванням і способом життя організм людини забруднюється, рівень холестерину зростає, просвіти судин звужуються і утворюються бляшки. Через це організму потрібна регулярна чистка, для чого можна використовувати народні засоби.

Для комплексного очищення від токсинів і шлаків, а також для зниження підвищеного рівня холестерину в крові, рекомендується скористатися соком буряка, який, як стверджують не тільки народні рецепти, але і проведені дослідження , здатний ефективно справлятися з цим завданням.

5 фактів про користь коренеплоду

Хімічний склад буряка здатний очищати людський організм від токсинів, що благотворно позначається на активності і загальному самопочутті того, хто дотримується рецептів, розроблених із застосуванням соку буряка.

Якщо включити її в раціон, тоді можна помітити, що, в організмі відбуваються наступні позитивні зміни:

1. Розчинення холестеринових бляшок. вживання буряка в регулярному режимі сприяє очищенню судин, а отже покращує прохідність крові і покращує серцеву діяльність.
2. Нормалізація кровообігу . Кровообіг і мозкова активність посилюються, якщо приймати в їжу Бурякові продукти.
3. Вплив на пекло. властивості буряка і її соку надають судинорозширювальну дію, яке веде до позитивного впливу на серцебиття і зниження артеріального тиску.
4. Позбавлення від головного болю та мігрені. оскільки сік буряка надає ефективний вплив на мозок і артеріальний тиск, фахівці з правильного харчування стверджують, що він позбавляє людину від мігрені і головного болю.
5. Поліпшення мозкової діяльності. цей овоч здатний насичувати киснем такани мозку, що веде до полегшення концентрації уваги і поліпшення пам'яті. Відомо, що деменцію вчені пов'язують із зниженням можливості кисню проникати в клітини мозку. За допомогою зазначених нижче рецептів можна ефективно почистити судини головного мозку.

7 правил в період очищення

Важливе правило &8212; стежити за своїм харчуванням під час вживання буряка з метою зміцнення серця і чищення орнанізму. В процеси потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Пийте більше води. при проведенні чистки, потрібно дотримуватися вживання рідини в достатній кількості, але не чаю і кави, так як ці напої не замінять звичайну чисту воду.
2. Пийте натуральні соки і морси. перевагу необхідно віддавати сокам, морсам і іншим напоям, приготованим в домашніх умовах.
3. Вживайте фрукти, овочі та зелень. організм людини потребує вітамінів і мікроелементів містяться в свіжих фруктах, овочах і зелені, проте потрібно пам'ятати, що вони несуть користь тільки в сезон, в зимові пору року в цій їжі майже немає користі.
4. Знайте міру. не слід харчуватися надмірно, оскільки такий раціон створює навантаження не тільки на травний процес, але і на судини і серцеву діяльність.
5. Вживайте рибу і нежирне м'ясо. при виборі їжі, перевагу рекомендується віддавати рибі і нежирного м'яса, які є основними елементами здорового харчування, що включає буряковий сік.
6. Не смажте на соняшниковій олії. приготування страв повинно виключати жарку на соняшниковій олії, оскільки це шкідливо для судинної системи і підвищує рівень холестерину. Рекомендується гасити, запікати страви, або ж замінити соняшникову олію на кокосове або оливкове.
7. Виключіть борошняне і солодке. для того щоб уникнути утворення атеросклеротичних бляшок, необхідно виключити борошняні і солодкі продукти, а також товари з категорії фаст-фуду.

При вживанні буряка, як засіб для очищення судин необхідно вживати якомога більше супів, що відносяться до дієтичних або пісним. Соняшникова олія слід замінити на оливкову, в якому міститься більша кількість корисних речовин і мікроелементів

7 рецептів при підвищеному холестерин

Існує безліч народних рецептів, в основі яких лежить буряк. Її склад унікальний і багатий хімічними елементами. Перед тим, як приступити до приготування рецептів, потрібно подбати про наявність всіх необхідних компонентів.

Приготування слід проводити строго за рецептом , інакше належного ефекту для усунення недуг пов'язаних з серцем і поліпшенням стану судин можна не досягти.

1. Дієта

Один з найпростіших способів вживання цього коренеплоду – дієта до складу якої входить підвищений вміст буряка. Страви можуть поступово чергуватися, але одне правило повинно залишатися незмінним – це червоний коренеплід в якості головного компонента особливого харчування для чищення організму.

Домогтися оптимальних результатів можна дотримуючись певних правил харчування:

• Рекомендується практично кожен день вживати суп, де присутня капуста і буряк, але при цьому приготований на дієтичному бульйоні з індички або курки;
• Додавання сметани і майонезу в подібні супи заборонено;
• Дієта повинна супроводжуватися застосуванням салату з овочів з додаванням буряка і оливкового масла.

Людина, що дотримується дієти на основі буряка повинен знати, що позитивний результат від прийому такої їжі буде помітний вже через два тижні. відбудеться нормалізація функціонування шлунково-кишкового тракту, артеріального тиску і процесу кровообігу.

2. Настій

Такий відвар застосовують в тих випадках, коли свіжий сік заборонений через індивідуальної непереносимості. Відвар, приготований на основі буряка, сприяє м'якому чищенню судин,  виведенню зайвого холестерину і поліпшенню кров'яного складу.

Для того щоб правильно приготувати відвар потрібно дотримання наступного рецепта:

1. Велика буряк повинні бути натерта на тертці, але перед тим як подрібнити її слід провести її миття і очищення.
2. Маса, отримана в процесі терки заливається одним літром холодної води.
3. Вміст з водою ставлять на дрібний вогонь, а потім ставлять на водяну баню протягом 15 хвилин.
4. Відвар остуджують, потім дають йому настоятися.

Одну третину склянки вживають два рази на добу. Певного правила на час вживання, а також на залежність від прийому їжі не встановлено.

3. Буряковий сік

Сік від буряка служить своєрідним індикатором зашлакованості людського організму. З його допомогою можна зрозуміти, наскільки шкідлива їжа займає місце в житті людини. Для того щоб перевірити рівень зашлакованості , рекомендується натщесерце випити півсклянки соку, а потім щільно поїсти.

Через три години подивитися на колір урини, якщо вона розокато-червоного відтінку-це пряме свідчення того, що в організмі присутні шкідливі речовини, які потрібно виводити . В іншому випадку вони вплинуть на судини і серце.

Цей овоч має демократичну ціну, тому сік, вичавлений з нього можна вживати регулярно. Існує два способи з приготування соку з овоча-це пропускання його через соковижималку і віджимання через марлю. У другому випадку перед віджиманням, овоч натирають на дрібній тертці, а потім віджимають за допомогою марлі.

Сік слід пити в обсязі не більше ніж півсклянки , а курс по очищенню судин становить не менше двох, а іноді і трьох тижнів.

4. Салат з додаванням редьки і моркви

Цілюща суміш, приготована на основі буряка, а також інших корисних компонентів, таких як редка і морква.

Для того щоб приготувати такий салат, необхідно просто дрібно нарізати або потерти на тертці перераховані вище овочі , викласти їх в будь-яку ємність і перемішати.

Найкраще заправити салат оливковою олією, але можна використовувати і нерафіновану соняшникову олію. Тільки уникайте майонезу.

Детальніше ви можете переглянути рецепт на відео :

5. Квас

Одне з найдієвіших засобів в боротьбі з холестерином, що заважає жити багатьом людям – це квас, приготований з буряка. Напій сприяє еластичності судин, а також зміцнює їх стінки. Його п'ють не тільки для очищення, але і для профілактики появи холестерину.

Процес приготування квасу наступний:

1. Три червоних коренеплоду очищають і ріжуть на середні шматки, після цього їх поміщають в трилітрову банку;
2. У квас додають півкілограма цукру і дві ложки борошна;
3. Маса, поміщена в скляну ємність, залишається в теплому місці на три дні;
4. Після пускання соку коренеплодом слід додати родзинки, але тільки без кісточок, а також половину склянки чистої води;
5. Подальше наполягання квасу відбувається протягом семи днів.

Існує ще один ефективний рецепт проти появи холестеринових бляшок:

1. Три овоча також як і в першому рецепті розрізають і поміщають в скляну ємність.
2. В масу додають три столові ложки меду і одну ложку сметани.
3. Банку закривають кришкою так, щоб вона щільно прилягала, і залишають в теплому місці.
4. Після того як квас настоїться його поміщають в холодильник на три дні.

Квас приймають до їди, частота прийому розрахована на три рази на добу, а кількість, яку потрібно випити, повинна становити приблизно третину склянки.

Для більш наочного прикладу можете подивитися відео:

6. Поєднання з кефіром

Один з найшвидших способів по позбавленню від холестерину – це кефір в поєднанні з буряком. Цей метод застосовують не тільки для того щоб очистити судини, але і для нормалізації шлунково-кишкового тракту.

На відміну від інших методів щодо поліпшення стану судин і серцевої діяльності цей спосіб є жорстким і приступати до подібного вживання їжі потрібно тільки при відсутності протипоказань.

Рецепт простий: протягом доби потрібно вживати не більше кілограма буряка, а потім запивати цей овоч кефіром, але в помірних кількостях, інакше побічних ефектів не уникнути. Допускається вживання коренеплоду, як компонент салат зі свіжих овочів з додаванням оливкової олії.

7. Суміш з гірким перцем

Вчені довели, що якщо мова йде про профілактику серцево-судинних захворювань, а також комплексному очищенні організму, то гіркий перець корисніше, ніж солодкий.

Думки фахівців з цього приводу різняться, але більшість досліджень довели унікальну користь поєднання буряка і перцю.

Для приготування цього рецепта потрібно відварити овоч до готовності. Зварений коренеплід натирають на крупній тертці. Далі до звареного овочу додають трохи перцю. Допускається застосування маринованої буряка разом з гірким перцем.

Суміш потрібно вживати не частіше, ніж два рази за один тиждень.

Інші лікувальні властивості овоча

Крім того, що буряк є ефективним засобом для нормалізації серцево-судинної діяльності і кровообігу, цей коренеплід має ряд інших корисних для людини властивостей. До них відносять:

1. Захист печінки. після вживання овоча, печінка знаходиться під надійним захистом, оскільки в коренеплоді міститься речовина бетаїн, що захищає орган від ожиріння.
2. Профілактика чоловічих хвороб. вживання овоча на регулярній основі не тільки покращує стан чоловічої статевої системи, але і підвищує потенцію.
3. Нормалізація кишкової мікрофлори. часте вживання буряка дозволяє відновити мікрофлору кишечника.
4. Профілактика ожиріння. завдяки тому, що в овочі міститься висока кількість речовини бетаїн, люди, що з'їдають його, менш схильні до ожиріння.

Також ознайомтеся з інфографікою:

Що ще потрібно включити в раціон?

До їжі, корисної для профілактики серцево-судинних захворювань відносять:

1. Горіхи. у них містяться речовини, що поліпшують роботу серця і стан судин. Якщо замінити солодощі на горіхи, можна зменшити ризик розвитку захворювань серця.
2. Цілі злаки. ця їжа містить харчові волокна, що сприяють позбавленню організму від шкідливого холестерину. До того ж речовини, що містяться в цільних злаках, знижують рівень інсуліну в крові.
3. Апельсиновий сік. цей напій робить позитивний вплив на стінки судин і знижує артеріальний тиск. Однак потрібно віддавати перевагу тільки свіжовичавленому соку.
4. Журавлина. Ягода журавлини, як в свіжому, так і в замороженому вигляді вкрай корисна, оскільки знижує рівень шкідливого холестерину. Продукт покращує функцію серцево-судинної системи і допомагає ниркам виводити шлаки з організму.
5. Хурма. помаранчевий фрукт містить велику кількість бета-каротину, що захищає стінки судин і підвищує їх еластичність. У хурмі є магній, який зміцнює серцеву систему.

Підведемо підсумок. Буряк не позбавить вас від уже існуючих захворювань, проте регулярне її споживання здатне стати хорошою профілактикою багатьох серцево-судинних хвороб, пов'язаних з порушенням прохідності крові по венах і артеріях. А з огляду на те, що коштує вона досить дешево, нікому не складе труднощів хоча б періодично включати її в свій раціон. Будьте здорові!

З будь-яких питань Ласкаво просимо в коментарі.