6 корисних властивостей насіння льону для чищення судин від холестерину і лікувальні рецепти на їх основі
Насіння льону є цінним інгредієнтом в народній медицині. Їх ефективність в оздоровленні серцево-судинної системи також підтверджується науковими дослідженнями
.
В їх складі є лінамарин, органічні і фенолкарбонові кислоти (понад 20 різновидів), метиловий жир, а також омега-3 кислоти (причому в лляній олії їх більше, ніж в риб'ячому жирі).
Дослідження підтверджують , що завдяки такому складу, вживання льону знижує рівень &171;поганого&187; холестерину в крові.
Яким чином насіння льону використовуються для чищення і зміцнення судин? Як приготувати на їх основі лікувальні засоби? Які рецепти краще використовувати? Всі відповіді нижче.
Нагадаємо, в минулій статті ми розглянули вплив лляної олії на судини і серце .
Зміст
6 корисних властивостей рослини
Насіння льону можна використовувати для лікування та профілактики атеросклерозу. А дане захворювання розвивається якраз через» зашлакованості " кровоносних судин, коли на їх стінках відкладається холестерин і ліпідні сполуки. Також льон позитивно впливає на стан судин ніг, а так само позбавляє від болю в суглобах.
Який ефект насіння льону надають на організм? Можна виділити кілька ключових:
- Знижує рівень &171;поганого&187; холестерину. а разом з цим зростає рівень холестерину високої щільності (який є «корисним» і необхідний для формування клітинних мембран). Також вживання в якості харчової добавки лляної олії істотно знижує в крові концентрацію тригліцеридів.
- Комплексно покращують роботу головного мозку. А сприяють цьому омега-3 кислоти, які позитивно позначаються на роботі нейронних з'єднань, збільшуючи їх провідність. До речі, разом з цим знижується ймовірність виникнення нападів мігрені.
- Зменшує ймовірність полінейропатії. саме тому лляне масло рекомендують включати в раціон всім діабетикам. Але полінейропатія досить поширена і серед людей пенсійного віку.
- Виводить токсини. сприяє цьому тіопролін, який діє як абсорбент. В першу чергу з крові він виводить всі похідні нітратів (які теж входять до складу атеросклеротичних бляшок).
- Покращує тонус серцевого м'яза. сприяє цьому комбінація органічних кислот. А це-відмінна профілактика інфаркту та мікроінфаркту. Льон-один з найбільш корисних продуктів для серця .
- Знижує концентрацію ліпідів у крові. Лляна олія сприяє посиленню моторики кишечника і запобігає накопиченню жирової тканини. А насіння, до речі, в своєму складі мають аж 20% клітковини, що майже в 5 разів більше, ніж в апельсинах (їх можна вживати в якості лляної муки).
Також перегляньте цю інфографіку про лляну олію:
А ще нерідко можна зустріти позитивні відгуки щодо використання лляної олії в косметології. Наприклад, щоденні примочки з ним допоможуть позбутися від видимих судинних «зірочок» або істотно зменшити запалення розширених вен.
3 цілющі рецепти на його основі
Необхідно запам'ятати, що для збереження максимуму корисних мікроелементів насіння льону (а також масла) забороняється піддавати термічній обробці. При нагріванні понад 60 градусів за Цельсієм велика частина органічних кислот, що містяться в лляній олії, активно розпадається на похідні компоненти. Це ж відбувається і з омега-3 кислотами.
1. Настій з календулою проти атеросклерозу
Даний засіб рекомендується використовувати для ранньої профілактики атеросклерозу. При цьому такий очищаючий настій перешкоджає розвитку запорів і метеоризму.
Готується так:
- Подрібнить в кавомолці 2 столові ложки насіння льону;
- Додати 1 столову ложку сухих перетертих квіток календули аптечної;
- Залити 1 склянкою теплої води (не більше 50 градусів);
- Наполягати 40 хвилин, далі – процідити через кілька шарів марлі (невелика частина лляної «борошна» все одно залишиться).
Приймати по 60 – 70 мілілітрів (1/3 склянки) 3 рази на добу перед їжею.
Мінімальний курс – 2 тижні, далі обов'язковий перерву (так як надлишок омега-3 кислот теж шкідливий).
2. » Сибірський " еліксир для профілактики інсульту
Вважається, що даний засіб спочатку придумали сибірські цілителі. Його ключова дія-зниження концентрації холестерину в крові, а також посилення моторики всього травного тракту (що побічно знижує концентрацію ліпідів).
Готується так:
- Ретельно просушити 100 грам зрілих лляних насіння (не перевищуючи температури в 60 градусів);
- Засипати все в скляну ємність і залити 250 мілілітрами нерафінованої соняшникової олії (бажано отриманого шляхом холодного віджиму);
- Настоювати протягом 10 днів при кімнатній температурі, ретельно збовтуючи суміш 1 раз на добу.
Приймати 2 рази в день по одній столовій ложці натщесерце і прямо перед сном. Курс лікування – 3 тижні, далі 1 тиждень перерва і повторний курс.
3. Засіб з оцтом для підвищення імунітету
Яблучний оцет добре знижує концентрацію холестерину низької щільності, а також допомагає відновити нормальний кровотік в головному мозку і, побічно, підсилює імунітет.
Готується засіб наступним чином:
- Залити 100 грам насіння льону холодною водою і дати вистоятися не менше 2 діб (2 рази слід замінити воду за цей період);
- Після - воду злити і розстелити насіння на паперових рушниках (щоб повністю позбутися від вологи);
- Засипати насіння в скляну тару і залити 300 мілілітрами яблучного оцту;
- Настоюйте 7 днів при кімнатній температурі. Потім-процідити через марлю.
Приймати по 3 рази на день по 2 столові ложки, закушуючи невеликим шматочком чорного хліба. мінімальна тривалість курсу – 2 тижні (оптимально – не менше 2 місяців). Даний засіб протипоказано при холециститі.
Протипоказання
Згідно з рекомендаціями лікарів, від насіння і масла льону слід відмовитися при наявності наступних захворювань:
- Холецистит;
- Діарея;
- Коліт;
- Панкреатит;
- Хронічні запори нез'ясованої етіології (але не пов'язані з порушеною перистальтикою кишечника).
Ще слід враховувати, що деякі органічні кислоти, що входять до складу льону і лляної олії, є досить сильними алергенами. Відповідно, будь-які симптоми алергії є приводом для скасування будь-якого подальшого лікування із застосуванням лляного насіння.
Загальні правила проведення процедури
Щоб ефект від застосування насіння льону був максимально хорошим, слід дотримуватися наступних правил:
- Відмовитися від шкідливих продуктів. на момент лікування повністю відмовитися від продуктів, в складі яких тваринні жири. Саме в них міститься холестерин у великій кількості. А ще до таких слід віднести незбиране молоко, сир, курячі та перепелині яйця, рибу. У цей період слід віддавати перевагу овочам і різного роду фруктам.
- Обов'язково відмовитися від спиртного. Алкоголь вкрай шкідливий для судин . Похідні етилового спирту хоч і дозволяють знизити рівень холестерину в крові – знижують і їх еластичність, від чого істотно зростає ймовірність варикозного розширення. Однак трохи червоного сухого вина не зашкодить.
- Дотримуватися термінів. ні в якому разі не проводити очищення судин більше дозволеного (мається на увазі збільшення тривалість курсу лікування). Зниження рівня холестерину нижче 1,5 ммоль/л (при нормі – близько 5 ммоль) може спровокувати розвиток хронічних захворювань печінки.
- Як часто слід проводити процедуру? оптимальний варіант – 2 – 3 рази протягом календарного року. Ще краще-консультуватися з цього приводу з терапевтом, який направить на здачу аналізів крові (тільки так можна дізнатися точну концентрацію холестеринів низької і високої щільності).
- При вагітності або в період годування груддю від процедури слід утриматися. у жінок в цей період норма ліпідів зростає, але це є нормою – багато поживні мікроелементи необхідні для нормального розвитку майбутньої дитини.
- Слід обов'язково доповнювати процедуру очищення фізичною активністю. оптимальний варіант – записатися на фітнес або бігати вранці і ввечері по 2 – 3 кілометри. Таким чином швидкість розщеплення ліпідів збільшується.
Також ознайомтеся з іншими продуктами:
Відео по темі
А зараз пропонуємо вам ознайомитися з відео:
Разом, насіння льону при правильному застосуванні є відмінним засобом для лікування і профілактики атеросклерозу на будь-якій стадії його розвитку. Головне-не забувати, що термічна обробка насіння або льону практично нівелюють їх користь.
