Дієти
Найдокладніший огляд всього, що пов'язано з інтервальним голодуванням. Суть методики, поширені схеми, правила дотримання. Огляд досліджень про вплив такої дієти на людину.
Ми розповімо, наскільки ефективно періодичне голодування в бодібілдингу для набору м'язової маси, а також що втрачається у великих обсягах: м'язи або жир. Дамо правила, які допоможуть зберегти
Ми розглянемо, які бувають схеми переривчастого голодування. Чим відрізняються одні види від інших? Який варіант протоколу вибрати і скільки разів на тиждень слід відмовлятися від їжі новачкові? Всі
Ми розглянемо американську дієту, що імітує голодування під назвою FMD, авторства Вальтера Лонго. Надамо приклад меню на 5 днів і список продуктів харчування. Обговоримо користь методики і можливої
Ми обговоримо схему інтервального голодування через день, також відому як протокол 1/1. Розповімо про користь даної дієти для організму. Обговоримо, чи підходить ця система харчування для схуднення і
Ми розглянемо дієту воїна, також відому як схема періодичного голодування 20/4, автором якої є Орі Хофмеклер. Розповімо про користь системи для здоров'я жінок і чоловіків. Обговоримо
Ми поговоримо про дієту 5:2 Майкла Мослі, правила її дотримання і користь для організму людини. Розповімо, яких результатів можна швидко досягти на цій схемі інтервального голодування. Надамо
Ми розглянемо схему інтервального голодування 16/8, обговоримо ефективність і правила цієї системи. Опишемо користь і шкоду для жінок і чоловіків, а також протипоказання. Надамо меню на тиждень і
Ви дізнаєтеся, чи сприяє інтервальне голодування схудненню і яку схему краще вибрати. Також ми опишемо механізми, завдяки яким ця система харчування допомагає схуднути як жінкам, так і
Вчені стверджують, що інтервальне голодування впливає на організм жінок інакше. Чим це обумовлено і яку схему краще вибрати? Яку користь методика може принести? Всі відповіді в статті.
Ми обговоримо користь і шкоду від періодичного голодування для здоров'я організму. Опишемо плюси і мінуси, а також протипоказання цієї системи. Дамо посилання на авторитетні наукові дослідження.
Ви дізнаєтеся, що таке FODMAP дієта і чому вона важлива для здоров'я кишечника. Ми надамо список продуктів з низьким вмістом фодпам-речовин, а також опишемо меню на тиждень і рецепти страв у вигляді