Як втамувати відчуття голоду?

Почуття голоду знайоме кожній людині на цій планеті, без нього ми б уже давно всі склеїли ласти. Адже голод, основний сигнал до необхідності прийому їжі. Але не завжди виходить, як хотілося б, часто змучений шлунок залишається без чергової порції нямки, з різних причин: брак часу для перекусу, порожні кишені, коли ви не вдома (або взагалі залишилися без засобів до існування), дієта (необхідна за станом здоров’я, у дівчат, часто, психічного). Що ж робити в такі моменти? Як втамувати голод?

7 способів утамувати відчуття голоду:

  • Напийся рідини (мінералка і солодка газована вода не підійдуть). На якийсь час має попустити. Просунутий спосіб – випити склянку гарячої води або зеленого чаю, бажано велику. Гаряча рідина з великим успіхом обдурить шлунок, і тобі вдасться виграти час і дотерпіти до нормального прийому їжі. Непогано також напитися пива, якщо дозволяють фінанси і сама ситуація.
  • Проаналізуй свій душевний / моральний стан. Можливо тобі і не так сильно охота жерти, просто через неробства або стрес так і хочеться напхати в себе побільше. Тиняючись у вихідний по квартирі, їжа вже починає мало не ввижатися. Відірвися, попрацюй, займися захоплюючою справою – допомагає 100%.
  • Горілка. Так, втамовує, нічого смішного. Правда потім знову почуття голоду повернеться.
  • Не навантажуйте організм фізичним навантаженням, від цього «жор» нападе ще більше.
  • Прополоскати рот м’ятною водою. Якщо немає м’яти – почисти зуби.
  • Нанюхався ванільного мила або іншого джерела цього аромату. Обмани свій організм, як мінімум – це захоплююче.
  • Лягай спати. У сні почуття голоду немає. Перевірений спосіб.

Народні засоби

  • Для зниження апетиту і поліпшення обміну речовин корисний відвар свіжої петрушки. 1-2 чайні ложки зелені залити склянкою кип’ятку, варити на слабкому вогні 15 хвилин. Відвар приймати по 2 склянки кілька разів на день.
  • 200 г пшеничних висівок залити 1 л гарячої води, кип’ятити 15 хвилин, процідити. Пити по півсклянки 3 рази на день.
  • Дрібно розітріть 3 часточки часнику й залийте склянкою кип’яченої води кімнатної температури, дайте настоятися протягом доби. Приймати по 1 столовій ложці перед їжею. Або просто ковтайте, не розжовуючи, по зубчику часнику в день.
  • 1 ст.л. сухої лікарської шавлії залити 1 склянкою кип’ятку, настоювати протягом 20 хвилин, сировину віджати і процідити. Приймати по півсклянки 3 рази на день.



Tags: , ,

Category: Інше

Коментарі (0)

Залишити коментар