3 натуральних енергетичних напої

До кінця другого місяця зими , припасені з літа енергія і вітаміни в організмі людини закінчуються , імунітет слабшає , і ймовірність підхопити простуду значно підвищується. Тому ми повинні дбати про себе і не забувати , що навіть взимку , для підтримки гарної форми і здоров’я , необхідна хоча б мінімальна фізична активність , міцний сон , правильне харчування і , звичайно ж , гарний настрій.

Сьогодні ми пропонуємо вам три варіанти корисних і натуральних напоїв , які допоможуть протистояти зимовим морозам і захистять від застуди.

Пожежний гідрант

Рекомендована доза – 4-5 склянок на день.

Інгредієнти: 1 склянка води , 1 кружечок лимона , щіпка кайенского перцю.

Якщо ми хочемо підтримувати захисні бар’єри свого організму , ми повинні допомагати йому всіма силами. Лимон не тільки приємний на смак , але і допомагає підтримувати правильний рівень pH в організмі , а кайенский перець допомагає підвищити рівень енергії і забезпечує нормальне функціонування серцево -судинної системи.

Енерджайзер

Цей напій рекомендується пити час від часу , коли виникає необхідність , але тільки не на ніч , так як заснути потім буде дуже важко.

Інгредієнти: 1 склянку гарячої води , 1/2-2 чайної ложки меду (за смаком) , 2,5 см свіжого кореня імбиру , 1 / 4 чайної ложки меленого кардамону , 1 / 4 чайної ложки куркуми.

Розріжте корінь імбиру і використайте прес для часнику , щоб видавити його в чашку. Додайте туди прянощі , залийте кип’ятком і добре перемішайте. Мед додайте трохи пізніше , коли напій трохи охолоне.

Це дійсно енергетичний напій , який пробудить вас нітрохи не гірше кави, завдяки кардамону . Імбир – природний антисептик , який також благотворно впливає на травлення. Куркума , яка, як говорять, є двоюрідною сестрою імбиру , покращує обмін речовин і заряджає енергією. Ну а мед є природним підсолоджувачем , який пом’якшить смак і підніме настрій.

Важка артилерія

Рекомендується випивати 1 стакан вранці .

Інгредієнти: 1 стиглий банан , 1 / 4 склянки сирого мигдалю або 2 столові ложки мигдалевого масла , 2 капустяних листа , 1 / 2 склянки йогурту , 1 столова ложка насіння льону , 1 стакан молока , можна соєвого або горіхового .

Якщо додати до цього коктейлю на закуску парочку житніх тостів , ви отримуєте повноцінний сніданок. Опціональний варіант , який може підійти спортсменам : додавання однієї мірної ложку пшеничного протеїну без цукру. Я не можу судити про ефективність цієї добавки , тому рекомендувала б порадитися з тренером.

Сподіваюся , ці рецепти вам сподобаються і допоможуть зустріти весну здоровими і бадьорими . Не хворійте!

Читайте також:



Tags: , , ,

Category: Кулінарні рецепти, Краса і Здоров'я

Коментарі (0)

Залишити коментар