8 способів прокинутися у хорошому настрої

Слідуючи сучасному ритму життя, в якому залишається зовсім мало часу на відпочинок, дуже складно розпрощатися з ранковою млістю в теплому ліжку, і пробудження стає справжнім випробуванням.

1422945-org1

Але існує кілька прийомів, які дозволять встати з тієї ноги:

1. Почувши звук будильника, не поспішайте відразу вставати з ліжка. Дозвольте собі провести кілька хвилин у ліжку (але не більше п’яти), щоб усвідомити реальність. Різкий перехід із сплячого стану в бадьоре сприймається організмом, як стрес.

2. Не встаючи з ліжка, бажано активізувати роботу організму шляхом впливу на біологічно активні точки. Помасажуйте вушні раковини і долоні.

3. Після підйому у вертикальне положення прийшов час розбудити головний мозок, для чого необхідна значна кількість кисню. Тому, якщо є можливість, краще відкрити вікно або вийти на балкон і вдихнути на повні груди. Глибоке дихання рекомендується зберігати протягом трьох хвилин, тоді навколишній світ відразу стане сприйматися чіткіше.

4. Вітамін С здатний освіжити думки після сну. Але приймати натщесерце свіжовичавлений сік цитрусових зовсім небезпечно. Якщо сніданок ще не відбувся, краще обмежитися драже аскорбінки чи склянкою настою шипшини.

5. На зарядку ставай! Активні розігріваючі вправи подарують заряд бадьорості на весь день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прокинутися рано

6. Для активізації роботи травної системи корисно випити на голодний шлунок склянку теплої води. Це дозволить набагато швидше засвоїтися сніданку, який ви з’їли.

7. І не нехтуйте сніданком. Звичайному бутерброду доведеться сказати ні. Хорошим варіантом буде варене яйце і фрукти з йогуртом.

8. Чай, як тонізуючий засіб, відмінно доповнить ранкову трапезу, його краще випити через п’ять хвилин після прийому їжі.

Такі прийоми допоможуть зробити не тільки добрим кожен ранок, але й відмінно впораються зі слідами недосипання.



Tags: , , ,

Category: Краса і Здоров'я

Коментарі (0)

Залишити коментар